キッチンは毎日使う場所だからこそ、使い勝手の良い高さにしたいもの。
でも、理想の高さってどれくらい？ 身長や作業効率、そしてリフォームや新築における注意点まで、キッチンの高さ選びで迷っている方は少なくないのではないでしょうか。
今回は、キッチンの高さを決めるためのポイントを分かりやすくご紹介します。
快適なキッチンを実現するためのヒントを、ぜひ参考にしてください。

キッチンの高さ選びの決定版ガイド

理想のキッチン高さを計算してみよう

キッチンの理想的な高さは、身長によって異なります。
一般的には、「身長 ÷ 2 ＋ 5cm」という計算式が目安とされています。
例えば、身長160cmの方なら、160 ÷ 2 ＋ 5 ＝ 85cmが理想的な高さとなります。
しかし、これはあくまでも目安です。
実際には、作業時の姿勢や、使用する調理器具なども考慮する必要があります。
より正確な高さを知るためには、実際にショールームなどで、様々な高さのキッチンを試してみて、自分に合った高さを確認するのがおすすめです。
また、「肘の高さを基準に、肘の高さまでは10～15cm低い高さ」とする方法もあります。
自分の身長と肘の高さを測り、どちらの計算式が自分に合っているか検討してみましょう。

標準的なキッチンの高さとは

日本のシステムキッチンの標準的な高さは85cmです。
これは、女性の平均身長を考慮した高さと言われています。
しかし、男性や身長の高い女性にとっては低すぎる可能性があります。
標準的な高さはあくまで目安であり、個々の体格や好みに合わせて調整することが大切です。
80cm、90cm、95cmといった高さのキッチンも販売されていますので、自分の身長や作業スタイルに合った高さを選びましょう。

身長別におすすめのキッチンの高さ

・身長150cm台の方：80cmがおすすめです。
コンパクトなキッチンでも作業しやすく、カウンターとの調和も取りやすい高さです。

・身長160cm前後の方：85cmが適切です。
多くのシステムキッチンで採用されている標準的な高さで、多くの場合快適に作業できます。
ただし、普段高いスリッパを履いている方は、若干高めのキッチンの方が良いかもしれません。

・身長170cm以上の方：90cmを選ぶのが良いでしょう。
ただし、高すぎる場合は圧迫感を感じたり、作業しづらくなる場合もあるため注意が必要です。
ショールームで実際に使用感を確かめることをおすすめします。

キッチンの高さ調整のメリット・デメリット

キッチンの高さを調整するメリットは、身体への負担軽減と作業効率の向上です。
自分に合った高さに調整することで、腰痛や肩こりの予防につながり、調理作業もスムーズに行えます。
一方、デメリットとしては、費用がかかることや、リフォームが必要になる場合があることが挙げられます。
床高を調整する方法や、キッチン下の床高を変える方法など、様々な調整方法があるので、費用や手間を考慮して最適な方法を選びましょう。

キッチンの高さにまつわるよくある疑問と解決策

キッチンが高すぎるとどうなる？

キッチンが高すぎると、腕を上げ続けなければならないため、肩や首への負担が大きくなります。
また、調理器具や食材を取りにくく、作業効率も低下する可能性があります。
背伸びをしたり、無理な姿勢で作業することで、腰痛の原因にもなりかねません。

キッチンが低すぎるとどうなる？

キッチンが低すぎると、腰を曲げて作業することになり、腰痛や背筋痛の原因となります。
また、作業がしづらくなり、作業効率も悪くなります。
長時間作業をする場合は特に、身体への負担が大きくなってしまいます。

キッチンの高さ選びで失敗しないためのポイント

キッチン高さ選びで失敗しないためには、まず自分の身長や肘の高さを測り、適切な高さを計算することが重要です。
そして、ショールームなどで実際に様々な高さのキッチンを試して、自分に合った高さを確認しましょう。
家族でキッチンを使う場合は、最も長くキッチンに立つ人の身長に合わせて高さを決めるのが良いでしょう。
また、キッチン全体のレイアウトや、使用する調理器具なども考慮して決定することが大切です。

キッチンの高さに関する注意点と確認事項

キッチンを購入する前に、高さだけでなく、奥行きや間口、シンクやコンロの位置なども確認しましょう。
特に、リフォームの場合は、既存の設備との兼ね合いも考慮する必要があります。
また、高さ調整可能なキッチンを選ぶことで、将来的な身長の変化にも対応できます。

まとめ

キッチンの高さは、作業効率や身体への負担に大きく影響します。
身長を基準とした計算式や、肘の高さを基準とした計算式を参考に、自分に合った高さを選びましょう。
標準的な高さは85cmですが、個々の体格や好みに合わせて調整することも可能です。
ショールームで実際に試したり、リフォーム業者に相談したりすることで、快適なキッチンを実現できます。
高さだけでなく、奥行きや間口、シンクやコンロの位置なども考慮し、総合的に検討することが大切です。
後悔しないキッチン選びのために、この記事を参考に、理想のキッチンを実現してください。